ممارسة
الآية 360 — ضبط الحواس
« ضبط العين جيد؛ ضبط الأذن جيد؛ ضبط الأنف جيد؛ ضبط اللسان جيد. الضبط في كل شيء جيد. »
Saṃyama
« ضبط العين جيد؛ ضبط الأذن جيد؛ ضبط الأنف جيد؛ ضبط اللسان جيد. الضبط في كل شيء جيد. »
مارس بسلام
احرص على باب عينيك: اختر النظرات المسالمة. احرص على باب أذنيك: صَفِّ الضوضاء والكلمات السامة. احرص على لسانك: تذوّق باعتدال وتحدث بلطف. أدرك أن حواسك هي بوابات مدخل نظامك البيئي. احمِ نقاء معبدك الداخلي دون جمود أو انغلاق. تذوّق الهدوء العميق الذي ينبع من الحراسة اليقظة للبوابات الحسية.
buddhachannel