Versículo 204 — La Salud y el Contentamiento

Practique apaciblemente

Siéntese un instante, cierre los ojos y formule mentalmente: «Durante los próximos tres minutos, no tengo nada que corregir del pasado, nada que planificar para el futuro, y nada que retener del presente». Descanse en este espacio vacío y vasto.

Al despertar, antes de cualquier acción, dirija su atención a la respiración y a la simple presencia del cuerpo vivo. Formule silenciosamente una intención de gratitud por este estado de equilibrio disponible, y cultive el contentamiento de lo que ya está allí.