לתרגל
פסוק 232 — על דיבור ופעולה נכונים
« החכמים הם אלו השולטים במעשיהם, השולטים בדיבורם, השולטים במחשבותיהם. אכן, הם ממושמעים באופן מושלם. »
« החכמים הם אלו השולטים במעשיהם, השולטים בדיבורם, השולטים במחשבותיהם. אכן, הם ממושמעים באופן מושלם. »
תרגלו בשלווה
שימו לב בו זמנית לתנוחתכם, למילותיכם ולזרם תודעתכם. יישרו את פעולתכם הגופנית עם עדינות ובהירות המחשבה. אם אי-שקט עולה, החזירו את תשומת הלב לעיגון הנשימה. דברו במתינות, בבהירות ובדיוק, מבלי לבזבז אנרגיה. סרבו להיסחף על ידי גלי התגובות האוטומטיות. הרגישו את הריבונות השקטה הנובעת מאלכימיה כוללת זו.
buddhachannel