अभ्यास
श्लोक 204 — स्वास्थ्य और संतोष
« स्वास्थ्य सबसे बड़ा उपहार है, संतोष सबसे बड़ा धन है, विश्वास सबसे अच्छा संबंध है, और शांति परम सुख है। »
शांतिपूर्वक अभ्यास करें
एक पल के लिए बैठें, आँखें बंद करें और मानसिक रूप से सूत्रबद्ध करें: 'अगले तीन मिनट के लिए, मुझे अतीत में कुछ भी सुधारना नहीं है, भविष्य के लिए कुछ भी योजना नहीं बनानी है, और वर्तमान से कुछ भी नहीं रोकना है।' इस खाली और विशाल स्थान में विश्राम करें।
जागने पर, किसी भी कार्य से पहले, अपना ध्यान श्वास और जीवित शरीर की साधारण उपस्थिति पर केंद्रित करें। इस उपलब्ध संतुलन की स्थिति के लिए कृतज्ञता का एक इरादा चुपचाप व्यक्त करें, और जो पहले से मौजूद है, उस पर संतोष विकसित करें।
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