अभ्यास
श्लोक 21 — अप्रमाद
« अप्रमाद अमरता का मार्ग है, प्रमाद मृत्यु का मार्ग है। जो अप्रमादी हैं, वे कभी नहीं मरते; लापरवाह लोग ऐसे हैं मानो वे पहले ही मर चुके हों। »
शांतिपूर्वक अभ्यास करें
अपने दिन के किसी भी ध्वनि संकेत (जैसे फोन की घंटी, दरवाजे की आवाज) को अपनी उपस्थिति के स्मरण से जोड़ें: गहरी साँस लें और तुरंत अपनी साँस और शरीर के वजन के संपर्क में लौट आएं।
चिंतन और स्पष्टीकरण
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