अभ्यास
श्लोक 223 — शांति और करुणा
« क्रोध को अक्रोध से जीतें; बुराई को भलाई से जीतें; लोभ को उदारता से जीतें; झूठ को सत्य से जीतें। »
शांतिपूर्वक अभ्यास करें
एक ऐसी स्थिति चुनें जहाँ आप सिकुड़ा हुआ या देने में अनिच्छुक (समय, ध्यान या कोई वस्तु) महसूस करते हैं और हृदय की उदारता का अनुभव करने के लिए जानबूझकर एक उदार और गुमनाम भाव करें।
चिंतन और व्याख्या
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