अभ्यास
श्लोक 277 — अनासक्ति द्वारा मुक्ति
« सभी संयुक्त चीजें अनित्य हैं » — जो कोई इस बात को ज्ञान से देखता है, वह दुःख से विरक्त हो जाता है। यही शुद्धिकरण का मार्ग है।
शांति से अभ्यास करें
एक मिनट के लिए, अपने आस-पास की किसी वस्तु या अपने शरीर में किसी सनसनी पर ध्यान दें और चुपचाप दोहराएँ: « यह भी बदलेगा और गायब हो जाएगा। »
किसी भी तनाव या आसक्ति के तत्काल ढीलेपन का अवलोकन करें।
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