Ayat 204 — Kesehatan dan Kepuasan

Berlatihlah dengan damai

Duduklah sejenak, pejamkan mata Anda dan formulakan secara mental: « Untuk tiga menit ke depan, saya tidak memiliki apa pun untuk dikoreksi dari masa lalu, tidak ada apa pun untuk direncanakan di masa depan, dan tidak ada apa pun untuk dipertahankan dari masa kini. » Beristirahatlah dalam ruang kosong dan luas ini.

Saat terbangun, sebelum melakukan tindakan apa pun, alihkan perhatian Anda pada napas dan pada keberadaan tubuh yang hidup. Rumuskan secara diam-diam niat rasa syukur atas kondisi keseimbangan yang tersedia ini, dan kembangkan kepuasan atas apa yang sudah ada.