Praticare
Versetto 2 — La Mente
« La mente è il precursore di tutte le cose, la mente ne è il capo, dalla mente esse provengono. Se si parla o si agisce con una mente pura, la felicità ci segue, come l'ombra che non ci abbandona mai. »
Praticate pacificamente
Identificate un compito ordinario oggi (camminare, preparare un pasto, ascoltare una persona cara). Eseguitelo con attenzione totale e un'intenzione esplicita di benevolenza, osservando la sensazione di leggerezza immediata nel corpo.
Riflessione e spiegazione
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