Versetto 204 — La Salute e la Soddisfazione
« La salute è il dono più grande, la soddisfazione la ricchezza più grande, la fiducia la migliore delle relazioni, e la pace la felicità suprema. »
Praticate pacificamente
Sedetevi un istante, chiudete gli occhi e formulate mentalmente: «Per i prossimi tre minuti, non ho nulla da correggere del passato, nulla da pianificare per il futuro, e nulla da trattenere del presente.» Riposatevi in questo spazio vuoto e vasto.
Al risveglio, prima di qualsiasi azione, portate la vostra attenzione sulla respirazione e sulla semplice presenza del corpo vivente. Formulate silenziosamente un'intenzione di gratitudine per questo stato di equilibrio disponibile, e coltivate la soddisfazione per ciò che è già presente.
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