Pratiquer
Verset 2 — L'Esprit
« L'esprit est le précurseur de toutes choses, l'esprit en est le chef, de l'esprit elles sont issues. Si l'on parle ou si l'on agit avec un esprit pur, le bonheur nous suit, comme l'ombre qui ne nous quitte jamais. »
Pratiquez paisiblement
Identifiez une tâche ordinaire aujourd'hui (marcher, préparer un repas, écouter un proche). Effectuez-la avec une attention totale et une intention explicite de bienveillance, en observant la sensation de légèreté immédiate dans le corps.
Réflexion et explication
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