Pratiquer
Verset 204 — La Santé et le Contentement
« La santé est le plus grand des dons, le contentement la plus grande richesse, la confiance la meilleure des relations, et la paix le bonheur suprême. »
Pratiquez paisiblement
Asseyez-vous un instant, fermez les yeux et formulez mentalement : « Pour les trois prochaines minutes, je n'ai rien à corriger du passé, rien à planifier pour le futur, et rien à retenir du présent. » Reposez-vous dans cet espace vide et vaste.
Au réveil, avant toute action, portez votre attention sur la respiration et sur la simple présence du corps vivant. Formulez silencieusement une intention de gratitude pour cet état d'équilibre disponible, et cultivez le contentement de ce qui est déjà là.
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