Pratiquer
Verset 21 — La Vigilance
« La vigilance est le chemin vers l'immortel, l'inconscience est le chemin vers la mort. Ceux qui sont vigilants ne meurent jamais ; les insouciants sont comme s'ils étaient déjà morts. »
Pratiquez paisiblement
Associez un signal sonore de votre journée (une sonnerie de téléphone, le bruit d'une porte) à un rappel de présence : prenez une inspiration profonde et revenez instantanément au contact de votre respiration et du poids de votre corps.
Réflexion et explication
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