Kệ 204 — Sức Khỏe và Sự Bằng Lòng

Thực hành trong yên bình

Ngồi xuống một lát, nhắm mắt lại và tự nhủ: « Trong ba phút tới, tôi không có gì cần sửa đổi từ quá khứ, không có gì cần lên kế hoạch cho tương lai, và không có gì cần nắm giữ trong hiện tại. » Hãy an trú trong không gian trống rỗng và rộng lớn này.

Khi thức dậy, trước khi làm bất kỳ việc gì, hãy chú tâm vào hơi thở và sự hiện diện đơn thuần của cơ thể sống. Thầm nguyện một ý định biết ơn cho trạng thái cân bằng sẵn có này, và nuôi dưỡng sự bằng lòng với những gì đã có.